Ăn Chay
Những người sống thọ dùng phần lớn các thức ăn thực vật, như: rau, đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên chất, và các thứ hạt. Đồ ăn thực vật có nhiều chất bổ dưỡng và chống ốc-xy hóa.
Tích cực hoạt động về thể chất
Tích cực hoạt động về thể chất
Không bao giờ quá trễ để bắt đầu một chương trình tập thể dục đều đặn, như: đi bộ, bơi lội, tập tạ, v. v.
Yên Nghỉ Trong Ngày
Yên Nghỉ Trong Ngày
Hãy dành thì giờ mỗi tuần để thờ phượng tôn giáo của quý vị, vui hưởng gia đình và bạn hữu, nghỉ ngơi và phục hồi sinh lực.
Thực Hành Đức Tin
Một mối tương giao mật thiết với Đức Chúa Trời hay Đức Phật hoặc Thượng Đế cho chúng ta thấy mình có giá trị. Mối tương giao này đem lại mục đích cho đời sống và hy vọng cho tương lai.
Tích Cực Hoạt Động Về Tinh Thần
Hãy giữ trí óc bạn hoạt động bằng sự đọc sách, sáng tác thơ văn, và hội họa. Không bao giờ quá trễ để học một điều gì mới, như máy vi tính, một ngôn ngữ mới hay một nhạc khí mới.
Tích Cực Tham Gia Vào Đời Sống Xã Hội
Bạn bè và gia đình đem cho ta niềm vui trong xã hội. Hãy thân thiện với mọi người, khuyến khích và giúp đỡ người khác trong cuộc hành trình trên dương thế.
Đối Phó Với Sự Căng Thẳng
Bạn không thể tránh được sự căng thẳng. Nhưng bạn có thể học để đối phó và tiến tới, ngay cả trong những giờ phút đen tối nhất.
Theo Signs of the Times
